“逐浪青春・动享寒假”寒假假期体育打卡活动

  为丰富寒假生活、增强身体素质、养成规律运动习惯，海洋学院特依托易班平台开展寒假线上体育打卡活动。

（一）活动主题

逐浪青春・动享寒假

（二）活动时间

2026年1月28日-2026年2月24日

（三）参与对象

海洋学院全体在读本科生、研究生

（四）活动内容

采用线上打卡形式，自主选择运动类型并记录数据，累计完成打卡14天即可获得活动证明。

（五）打卡要求

1.运动类型：可选择跑步、健步走、室内锻炼、球类运动、游泳、健身操等，鼓励结合自身条件选择安全的运动方式。

2.记录工具：

①跑步运动推荐使用【紫荆悦跑】小程序，参与“寒假家乡跑，悦跑暖冬行”活动，记录运动里程等信息。

详情查看链接：https://mp.weixin.qq.com/s/h7g8TfWstnKjwRXniAfZ_w

②其他运动推荐使用keep、悦跑圈等APP，记录运动总时长，消耗热量或卡路里。

3.打卡规范：

每日上传运动截图（需清晰显示运动时间、时长、消耗热量等核心数据）

截图命名格式：X月X日-班级-姓名-运动类型-数据（例：1月29日-24水产2班班-张三-跑步-3.2公里）。

运动里程截图示意图：

4.打卡指引：

  打开易班手机客户端后，点击下方互动选项，再点击上方的华南农业大学，在学院栏目中选择海洋学院，点击下方发布，在微社区内选择生活分享模块发布打卡。

（六）材料报送

请各位同学根据活动内容，将易班微社区每日打卡截图命名为“姓名+运动日期+运动里程数/卡路里数”汇总在一个压缩包内，压缩包命名为“本科生/研究生+年级+班级+姓名+总里程数/卡路里数”（自行统计总里程数/卡路里数，学院复核）。

提交方式：

各同学将材料提交给各班文体委员，统一汇总好，由各班文体委员于2月27号前提交至海洋学院文体部邮箱：hnhyxywtb@163.com（压缩包命名格式：“本科生/研究生+年级+班级+寒假打卡”）

（请各位同学按照命名格式命名文件，不符合命名格式的文件将作废处理）

（七）评优与奖励

活动周期内累计完成14天打卡（不要求连续）即可获得活动证明。

（八）注意事项

1. 运动安全：寒假期间注意保暖，根据自身健康状况选择运动强度，居家锻炼需确保场地安全，避免受伤。

2. 数据真实：严禁P图、伪造运动数据，一经发现取消评优资格。

3. 截止说明：活动结束后3天内（2月25日-2月27日）将统一统计打卡数据，逾期未上传视为自动放弃。