与压力共舞，为梦想赋能 ——海洋学院举办考公考研心理辅导专题讲座

为帮助毕业生科学应对考公考研备考压力，保持良好心态，海洋学院于11月28日邀请学校心理中心陈锦梅老师，为备考学子带来一场主题为“与压力共舞，为梦想赋能”的心理辅导专题讲座。

陈锦梅老师为同学们授课

课程以互动体验形式授课，老师结合心理学理论分析备考常见心理困扰成因，点明适度压力的积极作用，带领学生进行放松体操、正念冥想练习，帮助缓解身体紧张、放松身心。针对备考挑战，老师分享实用调适方法：制定科学复习计划做好时间管理，强调规律作息与适度运动的重要性，同时介绍积极自我暗示技巧。

讲座结束时，同学们纷纷表示收获颇丰。一位正在备考公务员的同学表示：“今天的课程非常实用，尤其是现场的放松练习，让我立刻感受到了变化。学会了如何与压力‘共舞’，而不是被它牵着走，感觉前行的脚步更坚定了。” 备考之路犹如航海，既有风平浪静，也难免波涛汹涌。而有了正确的心理调适方法，每一位学子都能成为驾驭自己航船的舵手，乘风破浪，抵达理想的彼岸。